2020-08-01から1ヶ月間の記事一覧
【2020年8月30日】食事等記録 Vol.60 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月29日】食事等記録 Vol.59 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月28日】食事等記録 Vol.58 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月27日】食事等記録 Vol.57 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月26日】食事等記録 Vol.56 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月25日】食事等記録 Vol.55 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月24日】食事等記録 Vol.54 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月23日】食事等記録 Vol.53 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月22日】食事等記録 Vol.52 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） 本日は次女の誕生日祝いのためにカロリー記録はなしとしました！（51…
【2020年8月21日】食事等記録 Vol.51 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月20日】食事等記録 Vol.50 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月19日】食事等記録 Vol.49 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月18日】食事等記録 Vol.48 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月17日】食事等記録 Vol.47 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月16日】食事等記録 Vol.46 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月15日】食事等記録 Vol.45 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月14日】食事等記録 Vol.44 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月13日】食事等記録 Vol.43 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月12日】食事等記録 Vol.42 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月11日】食事等記録 Vol.41 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリ…
【2020年8月10日】食事等記録 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリア！！ …
【2020年8月9日】食事等記録 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリア！！ ・…
【2020年8月8日】食事等記録 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリア！！ ・…
【2020年8月7日】食事等記録 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは「アンダーカロリー（2,100kcal以内）」…クリア！！ ・…
【2020年8月6日】食事等記録 ママ不在6日目（最終日）！ ようやくママ＋新しい家族と合流できます。 長かったような短かったような、濃密な貴重な時間でした。 家族の存在は、本当にありがたいなと痛感しました。 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（…
【2020年8月5日】食事等記録 ママ不在5日目！ 仕事のトラブルもあり、ちょっと疲れが溜まってきています。 これまでの僕なら、暴飲暴食に逃げてしまうところですが、今の僕は違います。今日は逆に、過去トップ3に入るくらい、食事が決まりました！…と思いま…
【2020年8月4日】食事等記録 ママ不在4日目！ 子どもの準備、送迎のため、思った以上にバタバタしています。 今日はプロテイン中心の組み立てになりました。 昼に近くの焼き肉屋さんでご飯を食べました。 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく…
【2020年8月3日】食事等記録 ママ不在3日目！ 今日は子供の送迎＋フードコートへ！ ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g C（炭水化物／g）：184g ◆本日の食事記録（MyFitnessPalで算出） ・徹底的に意識すべきは…
【2020年8月2日】食事等記録 ママ不在2日目！ 今日は… 動物園 ↓ マクドナルド（パパは食べない） ↓ 公園 ↓ ショッピングモール …と、子どもたちが寂しい思いをする暇もないくらいに、楽しい予定を詰め込みました！パパも、抱っこにダッシュに、非常に良いト…
【2020年8月1日】食事等記録 本日、無事に第3子誕生！ これで3姉妹のパパになりました。 いつまでも3人の娘を抱っこして、スクワットできるだけの体を作りたいと思います笑 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g …
