【2020年8月2日】食事等記録 ママ不在2日目！ 今日は… 動物園 ↓ マクドナルド（パパは食べない） ↓ 公園 ↓ ショッピングモール …と、子どもたちが寂しい思いをする暇もないくらいに、楽しい予定を詰め込みました！パパも、抱っこにダッシュに、非常に良いト…

【2020年8月1日】食事等記録 本日、無事に第3子誕生！ これで3姉妹のパパになりました。 いつまでも3人の娘を抱っこして、スクワットできるだけの体を作りたいと思います笑 ◆目標値 カロリー：1,846kcal＜2,100kcalP（たんぱく質）：237g F（脂質／g）：47g …