2020-07-07 【7月6日・食事記録】 ボディメイク 【2020年7月6日】食事記録 ◆朝食+昼食 ※土日食べ過ぎたため、朝・昼はプロテインのみ ・プロテイン40g ◆夕食 ◆夜食 ◆朝の体重 体重:100.3kg BMI:34.7 体脂肪:31.6% 筋肉量:65.05kg 推定骨量:3.5kg 内臓脂肪:17.0 基礎代謝:1,996kcal 体内年齢:46歳 ◆トレーニング 柔軟体操(ストレッチ)