【7月4日・食事記録】

【2020年7月4日】食事記録

明日が奥さんの誕生日ということで、義理の両親と家族と食事会でした。

 ひたすらに食べ過ぎました汗

記録をしたくないところですが、記録します。

正直に白状します。

（隠したい、ひたすらに隠したい…）

◆朝食

・卵2個

◆昼食

・

◆夕食

※ノンアルコールビルです

上記写真以外に…

・アユの塩焼き１尾

・おもち１個

・ザブトン１本

・日向夏のシャーベット１個

・ミルクキャンディ１本

・シュークリーム１個

◆朝の体重

体重：99.8kg

BMI：34.5

体脂肪：32.0%

筋肉量：64.40kg

推定骨量：3.5kg

内臓脂肪：16.5

基礎代謝：1,975kcal

体内年齢：46歳

◆トレーニング

柔軟体操（ストレッチ）