【2020年7月7日】食事記録 ◆朝食 なし ◆昼食 ◆夕食 そぼろのご飯は多すぎました…。 ◆朝の体重 体重：99.85kg BMI：34.6 体脂肪：31.5% 筋肉量：64.85kg 推定骨量：3.5kg 内臓脂肪：16.5 基礎代謝：1,989kcal 体内年齢：46歳 ◆トレーニング 柔軟体操（ストレ…

【2020年7月8日】食事記録 ◆朝食 ◆昼食 ◆夕食 ◆朝の体重 体重：100.2kg BMI：34.7 体脂肪：32.2% 筋肉量：64.4kg 推定骨量：3.5kg 内臓脂肪：17.0 基礎代謝：1,976kcal 体内年齢：47歳（なぜか1歳増えた…） ◆トレーニング 柔軟体操（ストレッチ）